BUSTANI YA HABARI

HABARI ZAKITAIFA

    WAKATI TANZANIA IKIKOSA SHERIA YA KUKATAZA UKAHABA,NIGERIA WAWEKA SHERIA KALI YA KUKOMESHA BIASHARA HIYO HARAMU

    Katibu wa maendeleo ya jamii katika jiji la Abuja Nigeria, ametangaza ‘kiama’ kwa wanawake wanaofanya ‘biashara ya kujiuza’ pamoja na wateja wao. 
    Taarifa iliyochapishwa na Today Internet Newspaper imesema, katibu mkuu huyo Blessing Unoh amesema serikali imetoa amri ya kusitisha biashara hiyo ndani ya saa 48, kwa yeyote atakayekiuka hatua kali za kisheria zitachukuliwa dhidi yake.


    Amri hiyo imetolewa saa chache baada ya katibu mkuu huyo kutembelea maeneo mbali mbali ambayo yamebobea kwa biashara hiyo ambapo amejionea hali halisi

    DIMARIA YUKO FITI KUWAVAA CHELSEA HAPO KESHO


    Baada ya watu kuwa na wasi wasi na uwepo wa mshambuliaji huyo katika mchezo dhidi ya Chelsea kutokana kuoneka alitolewa huku akiwa na maumivu makali katika mchezo wao waliotoka sare ya 2-2 jumatatu dhidi ya West Bromich Albion, kocha wa Manchester United Louis Van Gaal amethibitisha kuwa mshambuliaji wake amefanya mazoezi na timu na yupo fiti kwa mchezo huo.
    Vile vile kocha huyo amesema kuwa kiungo wake Michael Carrick yupo fiti tayari ila hatomuanzisha katika mchezo huo sababu ndo ametoka tu katika majeruhi na inabidi aanze katika michezo midogo midogo ili azoee kasi na siyo mchezo huo.

    EL CLASSICO NDANI YA HISPANIA,HUKU RONALDO KULE MESSI


    Ligi kuu ya nchini Hispania itaendelea yena kesho kwa michezo mingi katika viwanja tofauti huku macho ya mashabiki wengi ni katika mchezo wa kuhistoria na ushindani mkubwa (El Clasico) kati ya Real Madrid wakiwa katika uwanja wa nyumbani Santiago Bernabeu wakiwakalibisha FC Barcelona.
    Mchezo huo unatarajiwa kuwa mkali na wa kusisimua kwa sababu utakutanisha wachezaji bora ulimwenguni kama kwa upande wa Real Madrid, Christiano Ronaldo,James Rodriguez,Toni Kros,Karim Benzema na wengineo na kwa upande wa timu ya Barcelona kuna wakali kama Lionel Messi,Neymar,Iniesta na mchezaji Louis Suarez ambaye alikuwa anasubiriwa kwa hamu sana na mashabiki wake baada ya kuwa anatumikia adhabu yake aliyokuwa kafungia.Suarez ataonekana kwa mara ya kwanza kesho katika mchezo huo wa La liga.
    Real Madrid kesho itaingia uwanjani huku wakimkosa mshambuliaji wao mwenye kasi sana Gareth Bale baada ya kuwa na majeraha ya nyama za paja.

    DONDOO ZA AFYA:UMUHIMU WA MAZOEZI BAADA YA KUJIFUNGUA KWA UPASUAJI


    Hata kama umbile lako lilikuwa kubwa kiasi gani kabla na baada ya ujauzito, huna budi kusubiri kwa kipindi hicho.


    Wanawake wengi wanaojifungua kwa upasuaji, hukumbana na changamoto kubwa ya kurudisha miili yao katika hali ya kawaida. Hali hii husababishwa na muda wa kuuguza kidonda na hofu ya kujitonesha.


    Wataalamu wa afya kutoka Kituo cha Malezi na Ushauri cha Hispania (CMA) wanaeleza kuwa ni lazima mama aliyejifungua kwa upasuaji achukue tahadhari kubwa kabla ya kufanya mazoezi yoyote.


    Awe karibu na daktari wake ili amuulize maswali kadhaa kabla ya kujichukulia uamuzi kuhusu mwili wake katika kipindi hicho.


    Mama aliyejifungua kwa upasuaji anashauriwa kusubiri kwa wiki sita kabla ya kuanza mazoezi.


    Hata kama umbile lako lilikuwa kubwa kiasi gani kabla na baada ya ujauzito, huna budi kusubiri kwa kipindi hicho.


    Kubeba mtoto na kuzaa kunaathiri, lakini upasuaji husababisha mwili kufubaa na kuzorota. Hiyo ni changamoto inayomlazimisha mtu kujipanga ili kurudia hali yake aliyokuwa nayo awali.


    Jambo la msingi ni mhusika kushauriana na daktari wake kabla ya kuanza mazoezi. Miongoni mwa mambo yatakayozingatiwa kabla ya mazoezi ni kidonda kupona ili kisitoneshwe kwa mazoezi.


    Hata hivyo, kuna mazoezi mepesi ambayo mgonjwa anaweza kujipima mwenyewe kwa kuhakikisha anauweka vyema mwili wake.


    Hii ni pamoja na kufanya mazoezi ya kutembea hapa na pale kama vile kando ya uwanja pembeni mwa nyumba.


    Zoezi hili ni zuri tu kwa kukurudisha mtu katika hali ya kawaida na kumpa hamu ya mazoezi baada ya upasuaji lakini pia ni njia nzuri ya kupata hewa safi.


    Kuna mazoezi ya sakafuni, kupiga msamba ambayo yatasaidia kuimarisha misuli inayozunguka maeneo ya uke na mapaja. Misuli hii ndiyo inayokuwezesha kudhibiti mkojo.


    Mazoezi yasiyoweza kuleta maumivu kwenye viungo lakini bado yakakuweka katika umbile zuri, kwa mfano kuogelea. Unaweza kuendesha baiskeli pia au kukimbia.


    Kama ilivyo kwa wanawake waliojifungua kwa upasuaji, ndivyo inavyotakiwa kuwa kwa mtu mwingine yeyote ambaye ameugua na kulazwa kwa matibabu. Mara baada ya kupata nafuu na kuweza kutembea, anapaswa kufanya mazoezi polepole ili kuurejesha mwili katika hali yake ya kawaida.


    Akiwa anafanya mazoezi mepesi itakuwa rahisi kuendeleza mazoezi aliyokuwa anafanya awali bila kuwa na shida.


    Hivyo ni kusema mtu yoyote anapaswa kufanya mazoezi kulingana na uwezo alio nao kwa lengo la kuuweka mwili katika hali nzuri ya kiutendaji.MWANANCHI

    SOMA MAGAZETI YA LEO JUMAMOSI YA TAREHE25/10/2014

    .

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

    NAIBU WAZIRI WA ZAMANI WA AFYA,DR LUCY NKYA ARUSHIANA RISASAI NA MWANAE MKOANI MOROGORO


    Naibu Waziri wa zamani wa Afya, Dk. Lucy Nkya.
    Mwenyekiti wa umoja wa vijana wa ccm mkoa wa Morogoro bw. Jonas Nkya


    Naibu Waziri wa zamani wa Afya na mbunge wa Morogoro Kusini Mashariki, Lucy Nkya, amerushiana risasi za moto na mwanae wa kumzaa, Jonas Nkya ndani ya ofisi zao mkoani Morogoro muda huu.
    (HABARI: DUSTAN SHEKIDELEMOROGORO/GPL)

    UMEBAHATIKA KULIONA TANGAZO HILI LA HAKI ELIMU??BOFYA MARA MOJA KUWEZA KULITAZAMA


Comments

DONDOO ZA AFYA